Der Begriff Trauma wird verwendet, wenn Sie nach einem schockierenden Ereignis in Gef\u00fchlen von Angst, Einsamkeit oder Wut verweilen. Was dir passiert ist, ist so schmerzhaft, schockierend oder schwer, dass du es einfach nicht verkraften kannst. Es gibt k\u00f6rperliche, aber auch psychische Traumata.<\/p>\n
Wenn Sie ein Trauma haben und es nicht verarbeiten k\u00f6nnen, kann sich eine posttraumatische Belastungsst\u00f6rung (PTBS) entwickeln. Dies f\u00fchrt zu k\u00f6rperlichen und psychischen Belastungsbeschwerden, die Sie lange besch\u00e4ftigen. Etwa zehn Prozent der Menschen, die ein Trauma erleben, leiden an PTBS. Bei einigen Traumata ist die Wahrscheinlichkeit h\u00f6her, dass sie PTBS verursachen als bei anderen. Dies h\u00e4ngt von der Art des Ereignisses, der Dauer des Ereignisses und dem Schweregrad des Ereignisses ab. Ein Trauma kann verursacht werden durch:<\/p>\n
Einige Ratschl\u00e4ge f\u00fcr Traumata bei sich selbst und anderen sind:<\/p>\n
Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt, wenn:<\/p>\n
Wenn du stark unter Stimmungsschwankungen leidest, kann es hilfreich sein, dein vergangenes Trauma zu behandeln. Traumata lassen sich oft gut mit Therapieformen behandeln, die auf kognitiver Verhaltenstherapie basieren. Ein Beispiel daf\u00fcr ist “Eye Movement Desensitization and Reprocessing” (EMDR). EMDR ist eine Kurzzeittherapieform, bei der unter Anleitung des Therapeuten die traumatische Erinnerung Schritt f\u00fcr Schritt abgerufen wird. Gleichzeitig sorgt der Therapeut f\u00fcr Ablenkung, n\u00e4mlich Handbewegungen, die mit den Augen verfolgt werden m\u00fcssen. Die Kombination aus dem Abruf der Erinnerung und den ablenkenden Augenbewegungen sorgt daf\u00fcr, dass die Erinnerung weniger emotional im Ged\u00e4chtnis gespeichert wird.<\/p>\n"}],"original_post_id":"7_581","disable_sync":false},"yoast_head":"\n