{"id":53620,"date":"2024-06-11T14:56:45","date_gmt":"2024-06-11T12:56:45","guid":{"rendered":"https:\/\/multisite-sandbox.mindd.dev\/de-de\/gesundheitsbeschwerden\/uebermuedet\/"},"modified":"2024-06-11T14:56:45","modified_gmt":"2024-06-11T12:56:45","slug":"uebermuedet","status":"publish","type":"complaint","link":"https:\/\/multisite-sandbox.mindd.dev\/de-de\/gesundheitsbeschwerden\/uebermuedet\/","title":{"rendered":"\u00dcberm\u00fcdet"},"content":{"rendered":"","protected":false},"featured_media":0,"menu_order":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_trash_the_other_posts":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"class_list":["post-53620","complaint","type-complaint","status-publish","hentry"],"acf":{"short_description_title":"","short_description_content":"","tabs":[{"title":"Was ist M\u00fcdigkeit?","content":"<p>Jeder Mensch leidet von Zeit zu Zeit unter M\u00fcdigkeit. Nach einer guten Nachtruhe f\u00fchlt man sich in der Regel viel besser. Wenn Sie \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum unter M\u00fcdigkeitssymptomen leiden und diese sich auch verschlimmern, leiden Sie unter M\u00fcdigkeit. Dies kann dann zu weiteren k\u00f6rperlichen und seelischen Beschwerden f\u00fchren. M\u00fcdigkeit kann verschiedene Ursachen haben. Beispiele hierf\u00fcr sind:<\/p>\n<ul>\n<li>Psychische Ursachen, wie Stress oder Depressionen. Stress ist der Hauptgrund f\u00fcr M\u00fcdigkeit in den Niederlanden. Wenn Sie gestresst sind, werden vermehrt die Hormone Cortisol und Adrenalin ausgesch\u00fcttet, was viel Energie verbraucht. Dadurch schl\u00e4fst du oft schlechter und hast Probleme beim Einschlafen.<\/li>\n<li>Zu lange und zu hart arbeiten.<\/li>\n<li>K\u00f6rperliche Ursache. Beispiele sind Vitaminmangel, Diabetes, Blutarmut oder Schilddr\u00fcsenanomalien.<\/li>\n<li>Viel Alkohol trinken.<\/li>\n<li>Ungesunde Ern\u00e4hrung. Ausreichend gesunde N\u00e4hrstoffe liefern Energie, weshalb es wichtig ist, sich gut und abwechslungsreich zu ern\u00e4hren.<\/li>\n<li>Bewegungsmangel. Wenn du dich nicht genug bewegst, nimmt dein Zustand ab, was bedeutet, dass du schneller m\u00fcde wirst. Wenn Sie Sport treiben, sinkt Ihr Stresshormon und der Stresspegel sinkt. So k\u00f6nnen Sie sich besser ausruhen.<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Welche Symptome habe ich, wenn ich \u00fcberm\u00fcdet bin?","content":"<p>M\u00fcdigkeit kann bei jeder Person unterschiedliche Symptome verursachen, aber h\u00e4ufige Beschwerden sind:<\/p>\n<ul>\n<li>Vergesslichkeit.<\/li>\n<li>Konzentrationsschwierigkeiten.<\/li>\n<li>Lethargisch sein.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/content.moetiknaardedokter.nl\/klacht\/hoofdpijn\/\">Kopfschmerzen.<\/a><\/li>\n<li>Reagiere emotional.<\/li>\n<li>Reizbarkeit.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/content.moetiknaardedokter.nl\/klacht\/lusteloosheid\/\">Lethargie.<\/a><\/li>\n<li>g\u00e4hnen.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/content.moetiknaardedokter.nl\/klacht\/droge-ogen\/\">Trockene Augen.<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Wenn Sie \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum unter M\u00fcdigkeit leiden, kann Ihr K\u00f6rper aus dem Gleichgewicht geraten. Dies kann dazu f\u00fchren, dass Sie \u00fcberarbeitet werden oder ausbrennen. Sie werden auch unter anderen Beschwerden leiden und Sie werden keine Energie f\u00fcr irgendetwas haben.<\/p>\n"},{"title":"Was kann ich selbst tun, wenn ich \u00fcberm\u00fcdet bin?","content":"<p>Wenn Sie h\u00e4ufig Erm\u00fcdungserscheinungen haben, k\u00f6nnen Sie die folgenden Ratschl\u00e4ge befolgen:<\/p>\n<ul>\n<li>Ern\u00e4hren Sie sich gesund und abwechslungsreich.<\/li>\n<li>Vermeiden Sie Alkohol und Drogen.<\/li>\n<li>Versuchen Sie, Gewicht zu verlieren, wenn Sie \u00fcbergewichtig sind.<\/li>\n<li>H\u00f6ren Sie auf zu rauchen.<\/li>\n<li>Versuchen Sie, jeden Tag mindestens eine halbe Stunde Sport zu treiben.<\/li>\n<li>Verbessern Sie Ihren Schlaf. Dies kann geschehen, indem man zu festen Zeiten ins Bett geht und zu festen Zeiten wieder aufsteht.<\/li>\n<li>Lege dein Handy weg, bevor du schlafen gehst. Schauen Sie auch nicht fern oder auf anderen Bildschirmen, wie z. B. dem Laptop.<\/li>\n<li>Stellen Sie sicher, dass Ihre Schlafumgebung gut ist, dies kann durch eine angenehme Temperatur im Raum und eine gute Verdunkelung des Raumes erreicht werden. Achten Sie auch darauf, dass Ihr Zimmer nicht laut ist, damit Sie in einem ruhigen Raum schlafen k\u00f6nnen.<\/li>\n<li>Achten Sie darauf, in ein bequemes Bett und Kissen zu investieren.<\/li>\n<li>Versuchen Sie, sich zu entspannen, indem Sie Ihr Telefon auch tags\u00fcber weglegen. Lesen Sie zum Beispiel ein Buch oder nehmen Sie ein Bad.<\/li>\n<li>Machen Sie w\u00e4hrend der Arbeit h\u00e4ufig kurze Pausen und tun Sie in diesen Pausen etwas, um sich von der Arbeit abzulenken.<\/li>\n<li>Wenn Sie aufgrund von psychischen Beschwerden wie Angstzust\u00e4nden, \u00dcberanstrengung oder Depressionen \u00fcberm\u00fcdet sind. Sprechen Sie dar\u00fcber mit Ihrem Hausarzt oder Psychologen.<\/li>\n<li>Wenn Sie vor Schmerzen \u00fcberm\u00fcdet sind, k\u00f6nnen Sie Paracetamol einnehmen. Wem das nicht reicht, der kann es auch mit Schmerzmitteln mit NSAR versuchen.<\/li>\n<li>Wenn Sie aufgrund einer An\u00e4mie \u00fcberm\u00fcdet sind, besprechen Sie dies mit Ihrem Hausarzt. M\u00f6glicherweise k\u00f6nnen Sie Stahlpillen einnehmen, um Ihren M\u00fcdigkeitssymptomen entgegenzuwirken.<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Wann sollte ich zum Arzt gehen, wenn ich \u00fcberm\u00fcdet bin?","content":"<p>Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, wenn Sie auch unter einem der folgenden Symptome in Kombination mit M\u00fcdigkeit leiden:<\/p>\n<ul>\n<li>Verwechslung.<\/li>\n<li>Schl\u00e4frigkeit.<\/li>\n<li>Depression.<\/li>\n<li>Langes Husten.<\/li>\n<li>Appetitlosigkeit.<\/li>\n<li>Viel Gewichtsverlust.<\/li>\n<li>Schmerz.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Ihre M\u00fcdigkeit seit 3 Monaten anh\u00e4lt und es keine Ursache f\u00fcr die M\u00fcdigkeit gibt.<\/p>\n<p>Wenn Sie glauben, dass Ihre Medikamente die Ursache f\u00fcr Ihre M\u00fcdigkeit sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. H\u00f6ren Sie nicht einfach auf, das Medikament einzunehmen.<\/p>\n"}],"original_post_id":"7_445","disable_sync":false},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00dcberm\u00fcdet - multisite-base-de-de<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wenn Sie \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum unter M\u00fcdigkeitssymptomen leiden und diese sich auch verschlimmern, leiden Sie unter M\u00fcdigkeit. 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